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Durch bewusste Konzentration auf den Atem werden innere Anspannungen gelöst und neue Energie aufgenommen.  \nAlle Übungen können individuell an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Te ilnehmenden\, ohne Leistungsdruck in entspannter Atmosphäre angepasst wer den. \nDurch positive Affirmationen\, Tiefenentspannung und einfache Medit ationen finden die Teilnehmenden ihre eigene Mitte eine Quelle der Ruhe un d Kraft. 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Durch bewusste Konzentration auf den Atem werden innere Anspannungen gelöst und neue Energie aufgenommen.  \nAlle Übungen können individuell an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Te ilnehmenden\, ohne Leistungsdruck in entspannter Atmosphäre angepasst wer den. \nDurch positive Affirmationen\, Tiefenentspannung und einfache Medit ationen finden die Teilnehmenden ihre eigene Mitte eine Quelle der Ruhe un d Kraft. 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Durch bewusste Konzentration auf den Atem werden innere Anspannungen gelöst und neue Energie aufgenommen.  \nAlle Übungen können individuell an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Te ilnehmenden\, ohne Leistungsdruck in entspannter Atmosphäre angepasst wer den. \nDurch positive Affirmationen\, Tiefenentspannung und einfache Medit ationen finden die Teilnehmenden ihre eigene Mitte eine Quelle der Ruhe un d Kraft. 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